Nagelpilz vorbeugen: 10 Maßnahmen, die wirklich helfen

Nagelpilz ist hartnäckig und die Behandlung dauert Monate. Deutlich einfacher ist es, eine Infektion von vornherein zu vermeiden. Diese zehn Maßnahmen senken das Risiko wirksam.

1. Füße trocken halten

Pilze lieben feucht-warmes Milieu. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen sorgfältig ab – besonders die Zehenzwischenräume. Genau dort beginnt häufig eine Fußpilz-Infektion, die später auf die Nägel übergreifen kann.

2. Badeschuhe tragen

In Schwimmbädern, Saunen, Gemeinschaftsduschen und Hotelzimmern lauern Pilzsporen auf feuchten Fliesen und Böden. Tragen Sie dort immer Badeschuhe – auch auf dem Weg zur Dusche.

3. Atmungsaktive Schuhe und Socken

Geschlossene Schuhe aus Kunstleder oder Synthetik lassen die Füße schwitzen. Bevorzugen Sie atmungsaktive Materialien wie Leder oder Mesh. Wechseln Sie die Schuhe täglich, damit sie durchtrocknen können. Socken aus Baumwolle oder Merinowolle nehmen Feuchtigkeit auf.

4. Socken bei 60 °C waschen

Pilzsporen überleben eine 40-°C-Wäsche. Waschen Sie Socken, Handtücher und Badematten bei mindestens 60 °C, um Sporen sicher abzutöten. Bei empfindlichen Materialien hilft ein Hygienespüler.

5. Fußpilz sofort behandeln

Fußpilz ist die häufigste Vorstufe von Nagelpilz. Juckt oder schuppt es sich zwischen den Zehen, sollten Sie sofort eine antimykotische Creme anwenden – nicht abwarten. Je schneller Fußpilz behandelt wird, desto geringer das Risiko, dass er auf die Nägel übergreift. Mehr dazu im Ratgeber Fußpilz: alle wichtigen Infos.

6. Nägel kurz und gerade schneiden

Lange Nägel bieten Pilzsporen mehr Angriffsfläche. Schneiden Sie Fuß- und Fingernägel regelmäßig kurz und gerade – nicht rund, damit der Nagel nicht einwächst und keine Eintrittspforten für Pilze entstehen.

7. Eigene Handtücher und Nagelwerkzeuge

Teilen Sie Handtücher, Nagelscheren und Feilen nicht mit anderen Personen. Pilzsporen können über gemeinsam genutzte Gegenstände übertragen werden. Desinfizieren Sie Nagelwerkzeuge regelmäßig oder nutzen Sie Einwegfeilen.

8. Schuhe desinfizieren

Wenn Sie bereits eine Nagelpilz-Behandlung hinter sich haben, können Pilzsporen in den Schuhen eine erneute Infektion auslösen. Schuhdesinfektionssprays oder UV-Schuhtrockner helfen, Sporen abzutöten.

9. Barfuß laufen – zur richtigen Zeit

Zu Hause auf sauberem Boden barfuß laufen fördert die Durchlüftung der Füße. In Gemeinschaftsbereichen ist Barfußlaufen dagegen ein Risiko – dort gehören Badeschuhe an die Füße.

10. Immunsystem und Durchblutung stärken

Ein geschwächtes Immunsystem und schlechte Durchblutung erhöhen das Nagelpilz-Risiko. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und Verzicht auf Rauchen stärken die Abwehrkräfte. Für Menschen mit Diabetes oder Durchblutungsstörungen ist Fußpflege besonders wichtig.

Vorbeugung nach einer Behandlung

Wer Nagelpilz bereits hatte, hat ein erhöhtes Rückfallrisiko. Nach erfolgreicher Behandlung lohnt es sich, die Schuhe einmalig zu desinfizieren, alle alten Socken zu ersetzen und die Hygienemaßnahmen konsequent beizubehalten. Wie eine Behandlung abläuft, lesen Sie im Ratgeber Wie wird Nagelpilz behandelt?.